De Longevity-sessies
Precieze planning voor de toekomst van uw gezondheid
Wat is het?
Ontvang een gedetailleerd consult van 90 minuten om een fitnessplan op maat te creëren, waarmee u uw gezondheidsdoelen op korte en lange termijn met strategische precisie kunt bereiken. We splitsen de sessie op in 3 delen:
1. Lichamelijke beoordelingen: om een basislijn van uw sterke en zwakke punten te vormen
2. Leefstijl- en voedingskaart: om eten, slapen en stress te bespreken
3. Vooruitplannen: Samen maken we een persoonlijk plan om de korte-, middellange- en langetermijndoelen op het gebied van gezondheid en fitness te realiseren.
Lichamelijke beoordelingen omvatten:
- Grijpkracht
- Hangtijd
- Balanstest
- VO2-test (stationaire fiets/Harvard Step Test)
- Rusthartslag
- Lichaamsvetpercentage en gewicht
- Sta-zit-sta-test
Vragenlijst over levensstijl en voeding bevat:
- Uw huidige eetpatroon
- Slaapkwaliteit + dagelijkse energietrends
- Stress- en herstelgewoonten
- Eventuele supplementen of medicijnen
Vooruitplannen:
Samen stellen we doelen op voor de lange, middellange en korte termijn. De vragen die we ons stellen, draaien om: "Wat wil ik kunnen op mijn 60e, 70e of 80e?"
PRIJS: €129 (EXL. BTW)
DUUR: 90 minuten